Wer regelmäßig übt, stärkt seine Abwehrkräfte, braucht weniger Medikamente und ist seltener erkältet. Yoga kann hoch wirksam sein, ist aber ohne Nebenwirkungen – abgesehen von einer […]

Ihre Yogamatte muss viel aushalten. Wenn Sie im Schnitt zwei Mal pro Woche Yoga machen, haben Sie nach einem Jahr ungefähr 1000 Stunden auf der Matte […]

Etwa 6 Millionen Betroffene leiden in Deutschland an Diabetes Dyp-2. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft gegen Stress, unterstützt das gesunde Abnehmen, kann sich positiv auf die Blutzuckerwerte […]

Beim Yogatraining sollte man sich weder hungrig noch unterzuckert fühlen, noch sollte der Magen gerade aktiv verdauen. Vor einer Yogaeinheit ist es wichtig, ein paar Kalorien […]

Shavasana – diese Endentspannung ist der krönende Abschluss einer jeden Übungsstunde und wird meist in Rückenlage praktiziert. Sie erhöht die Wirkung jeder Asana und bringt Körper […]

Jeder Zehnte beißt die Zähne zusammen. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer. Eine verspannte Kiefermuskulatur und nächtliches Zähneknirschen sind weit verbreitet und haben Auswirkungen […]

Manchmal ist der Kopf so voll, dass einfach kein Platz mehr da ist für gute Ideen. Dann kann es helfen, mit gezielten Entspannungstechniken im Yoga die […]